טיפים להורים

פעילות גופנית כדרך חיים

ביל גייטס לא דמיין שתוכנות המחשב שלו יושיבו מיליוני ילדים ויגרמו להם להעדר תנועה והשלכותיה החמורות

כפי שנובל לא חשב, ולא תכנן שבאמצעות הגילוי שלו -הדינמיט, האנושות תעשה בזה שימוש לצורך מלחמות, כך ביל גייטס לא דמיין שתוכנות המחשב שלו יושיבו מיליוני ילדים ויגרמו להם להעדר תנועה והשלכותיה החמורות. ישיבה לאורך זמן מול המחשב גורמת להיווצרות ילדים חלשים מאוד מבחינה מוטורית, ומבחינה חברתית, מאפשרת לילד להיות ייצור אנטי-חברתי (במחשב לא צריך חבר כדי לשחק וליהנות).

כל תנועה של הגוף דורשת השקעת אנרגיה, השורפת קלוריות ועוזרת לאזן תאבון בריא לגוף ומשקל בריא. יתרונות הפעילות הגופנית:

  1. משפרת את מאזן האנרגיה ומשקל הגוף נשמר.
  2. משפרת את הכושר הגופני שלנו.
  3. מייצבת לחץ דם.
  4. מאזנת את רמת הסוכר.
  5. מוריד רמת כולסטרול בדםה.
  6. משפרת את היציבה.
  7. תורמת גמישות למפרקים.
  8. משפרת את הנשימה.
  9. מחזק את השרירים.
  10. תורמת לשמירת המינרלים בעצמות, מקטינה את דלדול העצם ואת הנטייה לשברים.
  11. משפיעה על תפקיד הלב.
  12. מסייעת לשקט נפשי, שלווה ומפחיתה תוקפנות ומתחים.
  13. משפרת ביטחון ודימוי עצמי.

פעילות גופנית מועטה גורמת ל:

  1. ירידה ביכולת הגופנית של הילדים.
  2. חולשה של השרירים.
  3. ירידה בחוסן הגופני והנפשי של הילד.
  4. עליה משמעותית בשכיחות מחלות בגיל צעיר כגון: השמנה וסוכרת.
  5. עייפות וירידה בקשב וריכוז.
דילוג לתוכן